Hart voor Gezondheid

Boeklancering Sonja Kimpen groot succes!

2011-06-26T23:16:00.000-07:00

Ruim 300 mensen waren afgelopen disndag in het MECC aanwezig bij de boeklancering van Dé 10 principes voor een leven lang slank zonder dieet van Sonja Kimpen. 300 enthousiaste deelnemers, die zich aangesproken voelden door het gedachtegoed van Sonja Kimpen en meer wilden weten... Niet alleen over Sonja Kimpen. Maar ook over haar gedachtegoed. Over Dé 10 principes voor een leven slank zonder dieet.

Auteur Christine Pannebakker verwelkomde de deelnemers in het MECC in Maastricht met een persoonlijke noot. Ze vertelde hoe hartelijk en levendig het er steeds aan toe gaat bij familiebijeenkomsten. Christine is immers getrouwd met Geert Kimpen, broer van. Christine Pannebakker introduceerde Sonja Kimpen als een bruisende vrouw die leeft vanuit haar onderbuikgevoel. 'Vanuit haar intuïtie. Beter nog: Sonja Kimpen ís intuïtie. Het is net dat onderbuikgevoel dat Sonja Kimpen wil aanspreken bij de mensen. Hen weer te laten samenwerken met hun lichaam.'

Gezond NU

Ook Stan Van Eck, hoofdredacteur van het maandblad Gezond NU, sprak hierover. 'Lichaam en geest werken samen. Ze zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden, maar dat zijn veel mensen vergeten. We lopen naar de dokter en naar de apotheker voor elk kwaaltje, maar we vergeten te luisteren naar ons eigen lichaam. Dat proberen we bij Gezond NU te veranderen. Mensen bewust maken dat ze wel degelijk wat te zeggen hebben over hun eigen lichaam. En net dat is de link met Sonja Kimpen; kom terug in je eigen lichaam!' Stan Van Eck benadrukte dat men bij Gezond NU niet aan hypes doet. 'Dat doet mensen niet nadenken. Gezond NU zet zich wel met veel plezier achter het gedachtegoed van Sonja Kimpen, want Sonja Kimpen dat is informeren, inspireren en motiveren.'

En met deze lovende woorden introduceert Stan Van Eck de vrouw waar de hele zaal met smart op zit te wachten: Sonja Kimpen.

Excuses ontkracht

'50 jaar dieetcultuur en onze maatschappij is nog nooit zo dik geweest!' Sonja Kimpen laat er duidelijk geen gras over groeien. 'Stop met denken in kilo's, maar gebruik je gezond verstand. Het is bovendien volledig gratis!' Sonja neemt ons mee door alle o zo vaak gebruikte excuses en ontkracht ze allemaal. Er werd instemmend geknikt, er werd gelachen, geroepen. Er werd zelfs tot 3 maal toe gedanst! De energie was te proeven in de zaal.

Gezond à la carte

Het eerste exemplaar van Dé 10 principes voor een leven lang slank zonder dieet werd uitgereikt aan Dr. N. Van Breughel en M. Janssen van het Hart & Vaatcentrum, AZ Maastricht. Zij werden in de bloemetjes gezet omwille van hun steeevast geloof in Sonja Kimpen. Zo gebruiken zij enkele recepten van Sonja Kimpen in hun online coachingsmodule Gezond à la carte. Een programma dat wordt voorgeschreven door de huisarts aan patiënten met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. Bovendien werkte AZ Maastricht actief mee aan de lancering van Sonja Kimpen in Nederland.

Starmeal

Na afloop van deze bruisende avond was het tijd om te genieten. Bij een glaasje werd er ook een hapje geserveeerd en uiteraad was dit volledig in lijn met de boodschap van vanavond. Gezonde, maar heerlijke hapjes, verozrgd door Starmeal. Starmeal is de specialist in gezonde saledes en heeft op volledig authentieke wijze enkele gerechten van Sonja's kookboeken in bereide vorm klaargemaakt, die tegenwoordig als maaltijden worden verkocht in de grote Vlaamse supermarkt DELHAIZE. Alles puur, ambachtelijk en veldvers. Dit wil zeggen zonder extra toegevoegde bewaarmiddelen, smaakstoffen en kleurstoffen.

Sonja Kimpen ontfermde zich over de meterslange rij en sprak elke deelnemer persoonlijk toe en signeerde hun boek Dé 10 principes voor een leven lang slank zonder dieet.

Lees het volledige verslag of bekijk het filmpje:

Zondag start de nieuwe cursus van Sonja Kimpen!

2011-02-01T23:35:00.000-08:00

Heb jij in 2011 nog een gezondheids- en slankdoel dat je wilt bereiken, dan hebben we goed nieuws !

Het is je laatste kans, aanstaande zondag 6 februari, starten we met de nieuwe cursus Sonja Kimpen Slank Methode. Je wordt al onmiddellijk op een enthousiaste manier ondergedompeld in de principes van Sonja Kimpen. Je zal merken dat deze dag voorbij vliegt.

Wil je voor de rest van je leven slank worden én blijven, kan je nog steeds inschrijven voor de cursus. Mensen die de cursus hebben gevolgd zijn unaniem: dit heeft ons leven (en ons lichaam!) veranderd.

Omdat het niet altijd mogelijk is om alle seminars bij te wonen, krijg je op het einde van de cursus een bonnetje voor de gemiste seminars. Op die manier kan je die seminars toch nog mee volgen bij de volgende editie van de cursus. Sommige deelnemers vinden het een oplossing om hun deelname te spreiden over twee cursussen of kiezen voor maar enkele seminars.

Zoals je weet, kan je opteren om enkel de mentale coaching (seminars) te volgen , of de mentale coaching én het bewegingsplan. Wens je hierover nog meer info, mail dan zeker naar info@synergie.be .

Aan de andere kant, kan je ook opteren om bijvoorbeeld enkel de startdag te volgen. Hiervoor betaal je 120 euro. Wil je dan toch nog de volledige cursus volgen, trekken we uiteraard dat bedrag af van de totale bijdrage.

Welk resultaat kan je verwachten van de cursus:
• Daling vetpercentage
• Gewichtsverlies
• Kleinere kledingsmaat
• Energiek en vitaal gevoel
• Inzicht in de werking van lichaam en geest
• Stijging conditieniveau
• Figuurverbetering/correctie

Je ziet: er zijn vele mogelijkheden om fit en slank te worden!

Dus zet je excuses aan de kant en ga ervoor. Ga voor een fit en energiek lichaam in 2011 , met de hulp van Sonja, Marc en het ganse Synergieteam!

Schrijf je nu in via 03/354.11.99 of info@synergie.be. Ons hele team staat alvast klaar om je te begeleiden naar een fit, slank en vitaal lichaam!

'Sterker dan stress' met Sonja Kimpen

2011-01-27T23:10:00.000-08:00

Dinsdag 1 februari geeft Sonja Kimpen in Synergie Wellness Point een uniek seminar over de lichamelijke effecten van stress. Dit seminar maakt deel uit van, de op haar nieuwste boek geïnspireerde ,"Sterker dan stress"-cursus.

Stress heeft naast mentale en emotionele effecten ook wel degelijk zijn fysieke effecten op je lichaam. In deze module gaan we dieper in op de mogelijke lichamelijke gevolgen van stress en leer je de signalen herkennen en aanpakken. Vele mensen stellen zich ook de vraag “ kan je dik worden van stress?!” Deze vraag zal zeker beantwoord worden!

Deze module is een onderdeel van de "Sterker dan stress"- cursus maar kan ook perfect apart gevolgd worden! Leden van Synergie betalen dan voor dit unieke seminar €40 en niet-leden €60.

Wanneer: dinsdag 1 februari van 19.30u.-21.00u.
Docente: Sonja Kimpen
Waar: Synergie Wellness Point, Brieleke 16 2160 Wommelgem

Wil je er op dinsdag 1 februari bij zijn? Vergeet je dan zeker niet in te schrijven via info@synergie.be.

Het eerste positieve boek over de menopauze!

2011-01-26T03:28:00.000-08:00

De menopauze hoeft geen verschrikkelijke periode te zijn. Menopauzeconsulente en voedingsdeskundige Leen Steyaert vertelt je hoe je door een gezonde levensstijl en met de hulp van natuurlijke middelen de ongemakken kunt vermijden of beperken, maar vooral hoe je van de menopauzejaren kunt leren en ontdekken dat je na je vijftigste een prachtige nieuwe tijd te wachten staat. Het eerste echte positieve menopauzeboek ligt nu in de winkel!

In dit boek vind je:

- Efficiënte manieren om opvliegers, nachtelijk zweten, stemmingsschommelingen, osteoporose, stress en andere menopauzeklachten tot een minimum te beperken
- Doeltreffende energieoefeningen die je dagelijks kunt doen om je energie te doen stromen, je zelfvertrouwen te vergroten, positieve emoties te ontwikkelen en innerlijke rust te bewaren
- Voedingsadvies gebaseerd op de allernieuwste wetenschappelijke bevindingen
- Aanbevelingen voor een natuurlijke, jonge uitstraling

Dr. Veronique Verhulst, gynaecologe AZ Sint-Jan Brugge-Oostende:
Stralend door de Menopauze is een schitterend boek dat elke vrouw en haar partner zou moeten lezen. Dankzij dit boek zullen vrouwen de menopauze op een positieve manier beleven en hun zelfvertrouwen en rust volledig terugvinden.

Dr. Evelyne Vanderschueren, orthomoleculair arts:
Dit boek biedt een waaier van advies rond voeding en vitaliteit, maar gaat ook dieper in op de emotionele aspecten tijdens deze ingrijpende levensfase. Een boek dat alle vrouwen zal boeien.

Filip Driessens, psychotherapeut:
Dankzij dit verhelderende boek zullen vrouwen de menopauze niet meer zien als een last, maar als een mooie start vol mogelijkheden.

Kortom: Een boek vol nuttige tips en informatie voor alle vrouwen vanaf 30 jaar!

Wist je dat je in 8 weken van élke verslaving af kan raken?

2011-01-20T00:06:00.000-08:00

Van je cola, rook, suiker of eender welke verslaving? Dit en vele andere inzichten kom je te weten tijdens de 'Sonja Kimpen Slank Methode' (SKSM). Ik coach je in 8 weken naar een gezond en zalig leven. Je hebt er geen idee van hoe snel je al resultaat voelt. Nooit meer diëten en altijd durven en kunnen genieten, dat is wat ik beloof... en geef!

De cursus is intensief, maar vooral heel leerrijk en ... leuk. Het resultaat is niet enkel een slanke lijn maar een stralende gezondheid en massa's energie om al je dromen waar te maken !

Synergie WellnessPoint organiseert gratis infosessies over het hoe en wat van de Sonja Kimpen Slank Methode. Neem je telefoon en bel 03/354 11 99 en geef door wanneer je kan komen luisteren.

Op volgende dagen kan je nog GRATIS een infosessie komen volgen:

- woe 19/01, 19u30-20u30
- don 20/1, 19u30-20u30
- zat 22/1, 11u00-12u00
- ma 24/1, 19u30-20u30
- don 27/1, 19u30-20u30
- zat 29/1, 11u00-12u00
- woe 2/2, 19u30-20u30

Tot dan!

Energieke groetjes,

Sonja Kimpen

Tips om met stress om te gaan

2010-10-27T05:50:00.000-07:00

Met Sterker dan Stress overtreft Sonja Kimpen zichzelf. We kennen haar als inspirerende gezondheidsexperte en bewegingsdeskundige, maar nu manifesteert ze zich met een diepmenselijk inzicht op een heel ander domein, dat best samengevat kan worden als 'zelfrealisatie’.

Sonja is als coach reeds jaren bezig met deze themathiek, op de enthousiaste en gepassioneerde manier die haar zo typeert. In dit boek toont ze aan de hand van talrijke cases en toepasbare strategieën hoe je zelf je leven kunt vormgeven. Als je goed weet wat je wilt, je gedachten focust op je doelen, je leven slim organiseert en een manier vindt om zin te geven aan wat je in het leven tegenzit, dan heb je alle troeven in handen om zelf de regisseur van je eigen leven te worden. Ze schetst ook duidelijk hoe langdurige stress je ziek maakt en een aanslag kan zijn op je slanke lijn.

Sonja Kimpen is Master in de Bewegingswetenschappen (K.U. Leuven) en wetenschappelijk medewerkster aan de VUB. Samen met haar man runt ze het gezondheids- en fitnesscentrum Synergie Wellness Point (www.synergie.be), waar ze hun succesvolle gezondheidsvisie elke dag gestalte geven door mensen te coachen naar een gezonde levensstijl.

De grote troef van Sonja Kimpen is dat ze verschillende vakgebieden combineert (beweging, voeding, mentale coaching en managementtechnieken). Door de synergetische combinatie van deze vier sleutels bereiken de mensen die ze coacht keer op keer blijvende resultaten. Het is haar handelsmerk om met passie en enthousiasme moeilijke onderwerpen op een begrijpelijke en originele manier aan te pakken.

Meer info over Sterker dan stress vind je hier

Zo maak je je dagelijkse maaltijden gezond

2010-09-22T05:03:00.000-07:00

Om de nodige kilootjes te verliezen, moet je niet noodzakelijk op een crashdieet gaan. Je kan ook met kleine eetwijzingen een wereld van verschil maken.

Sonja Kimpen staat al jaren bekend als de ultieme voedingsgoeroe. In haar boek 'Dagelijkse kost, gezonder' leert ze de Vlamingen hoe je op een verantwoorde manier en via kleine aanpassingen toch dagelijks kan genieten van een heerlijke maaltijd.

Wanneer je eens zin hebt in frietjes of een snack, steek dan niet langer de frituurketel in. Het meeste frituurvoedsel kan je namelijk ook perfect bereiden in de oven. Let er wel op dat je je eten regelmatig omkeert, zodat er aan beide kanten een knapperig omhulsel komt.

Vervang je varkensgehakt door kippengehakt en varkensgyros door gemarineerde kippenreepjes. Marineer je vlees steeds zelf, zo kan je het beste de hoeveelheid olie in de gaten houden. Kies voor koolzaadolie, en voeg er veel verse kruiden en ajuin aan toe. Sluit het vlees af met wat folie en laat minstens een half uurtje marineren in de koelkast.

Wil je graag spaghetti maken? Kies dan eens voor gehakte biefstuk in plaats van gewoon gehakt. Dit vlees bevat een pak minder vet en heeft evenveel smaak. Kies steeds voor volkorenproducten en vervang je klassieke room door sojabereidingen. Vermijd zoveel mogelijk vette vleessoorten zoals een kotelet en kies eerder voor een varkenshaasje, biefstuk of kip.

bron: www.she.be, 21/09/2010, http://www.she.be/aan-tafel/aid974565/zo-maak-je-je-dagelijkse-maaltijden-gezond.aspx

Wellnessbeurs

2010-09-17T05:07:00.000-07:00

De provincie Limburg organiseert van 8 tot en met 10 oktober 2010 een grootse wellnessbeurs. Op Vivo, beurs voor gezin, gezondheid en vrije tijd, krijg je de laatste lifestyletips rechtstreeks van de grootste tv-persoonlijkheden.

Heb je problemen met je kinderen? Dan kan je even stoppen bij de stand van supernanny Wendy Bosmans om wat advies over opvoeden in te winnen. Sonja Kimpen geeft je dan weer alle laatste gezondheidstips.

De wellnessbeurs is bovendien een ware familieaangelegenheid. Zo is er voor de allerkleinsten een knusse speelhoek voorzien, terwijl de grotere kinderen zich volop kunnen amuseren in een van de vele kinderworkshops.

Voor de wellnessbeurs geldt een toegangsprijs van 5.00 euro, maar je kan online een kortingskaart van 2 euro aanvragen.

Vivo, beurs voor gezin, gezondheid en vrije tijd, 8-10 oktober 2010, Limburghal, Jaarbeurslaan 6, 3600 Genk.

Ook Synergie doet mee aan de openbedrijvendag!

2010-09-15T08:40:00.000-07:00

Zondag 3 oktober nodigen Sonja Kimpen en Marc De Jonck je graag uit op hun openbedrijvendag in Wommelgem! Vanaf 9u kan je kennis maken met alles wat Synergie te bieden heeft.

*Gratis Synergieontbijt : Begin je dag gezond en kom GRATIS ontbijten in Synergie. Men biedt je een verrassend gezond ontbijt met het overheerlijke Synergiebrood (zolang de voorraad strekt)!

*Gratis presentatie door Sonja Kimpen: 'Boost je energie'
Stop met excuses en ga voor de beste vorm van jezelf !
In dit inspirerende seminar ontkracht Sonja de meest gebruikte excuses, die maken dat jij je lichaam ontzegt wat het nodig heeft.
Sonja gebruikt haar enthousiasme, haar jarenlange doorleefde ervaring en humor om jou eindelijk te verlossen van clichés en excuses zoals: “gezond is saai, gezond is duur, ik heb geen tijd, ik hou dat niet vol, je leeft maar één keer, het zit in de familie, water is voor vissen”, enzovoort …. Al deze vastgeroeste ideeën leiden tot één en het hetzelfde resultaat : aanhoudende moeheid, overgewicht en frustrerende klachten. Dit is jammer want het kan anders, op een heel eenvoudige manier.
Voor praktische info klik hier

*Conditiemarathon: 6u sportfun!
Superfantastische conditiemarathon! Je wordt 6 uur lang ondergedompeld in Circuitfitness, Bootcamp, Yoga, Pilates, Spring je fit, Cycling en Total Fitness! Er is een light, medium en heavyprogramma! Aarzel niet want de plaatsen zijn beperkt!
Klik hier voor meer informatie en inschrijvingen!

*Take- out Service
Sonja start via Synergie Wellnesspoint met een nieuwe service: "Eet dagelijks wat Sonja Kimpen eet". Huiskok Tanguy, ontwikkelt a.d.h.v Sonja Kimpens inzichten en receptuur gezonde maaltijden waar jij in een meeneemformule mee van kan genieten aan een zeer democratische promoprijs. ( 50 euro voor 5 dagen eetplezier) Overweeg als eerste of je mee in het programma stapt dat straks uw leven simpeler, aangenamer én gezonder kan maken, het take-out programma is slechts toegankelijk voor 60 gezinnen).

Verder nog te beleven:
Dansdemonstraties
Conditiemarathon
Springkasteel voor kinderen
Sensewear- infosessie
Sonja kimpen slank methode-infosessie
Boekenstand met de boeken van Sonja kimpen
....

Raadpleeg voor het volledig en gedetailleerd programma onze website. http://www.synergie.be/

Oude diëten onder druk

2010-09-03T07:33:00.000-07:00

De werking van Omega 3 zou in twijfel worden getrokken, diëten heeft geen zin. Christine Tobback, dieetdeskundige relativeert en toont een nieuwe piste aan: bloeddrukschommelingen, cholesterolproblematiek en hartkloppingen kunnen sterk getriggerd worden door voedselintoleranties, onder meer door overgevoeligheid aan biogene amines. Door eliminatie hiervan kan extreme verbetering worden opgemerkt. Ook histamine overgevoeligheid kan magnesium tekort uitlokken en magnesium is nu ook net een sterke factor bij bloeddrukschommelingen. De tijd van calorieën tellen is wel voorbij!

Bekijk hier een filmpje waarin Christine Tobback meer uitleg geeft.

Christine Tobback schreef ook het boek Eet wat bij je past. Ze bestudeert al jaren lang het verband tussen chronische aandoeningen en onze moderne kook- en voedingsgewoontes. Zij ontdekte dat veel mensen last hebben van voedselintoleranties en dat verscheidene chronische aandoeningen kunnen ontstaan of verergeren door voeding: maagzuur, hoofdpijn, migraine, reumatische pijnen, slaapstoornissen, chronische vermoeidheid, gewichtsschommelingen, ADHD… Veel van deze klachten hebben te maken met overgevoeligheidsreacties op voedingscomponenten, zonder dat dit objectief kan worden aangetoond. Vaak reageren mensen ook overgevoelig op voedingsmiddelen die als gezond en weldoend worden bestempeld! Velen krijgen te horen dat het ‘tussen hun oren zit’ en dat ze met hun klachten moeten leren leven. Maar de auteur ondervond dat de meesten zich beter voelen als ze hun eigen overgevoeligheden leren kennen en op hun voeding letten. Ze ontwikkelde hiervoor een eigen ‘dieet’, dat de ongemakken wegneemt en meteen ook voor gewichtsafname zorgt. Klik hier voor meer info.

Hou een slanke barbecue!

2010-08-27T08:14:00.000-07:00

Wie houdt niet van een barbecue op een mooie zomerdag? Heerlijk buiten eten met vrienden of familie. Helaas zorgt een barbecue meestal niet enkel voor extra gezelligheid, maar ook voor extra calorieën. Een barbecue kan tot 3000 calorieën opleveren. Als je weet dat een gemiddelde vrouw 2000 calorieën per dag nodig heeft en een man 2500, begrijp je wel dat dit te veel is voor één maaltijd.

Vaak worden meer stukken vlees of vis voorzien dan je zou eten bij een normaal maal. Daarbij komt dat men ook vaak ongezonde bijgerechten serveert: aardappelsalade, een aardappel in de schil met flink wat lookboter, pastasalade, brood en vooral veel sauzen. Veel gasten willen ook graag alles uitproberen, waarbij ze zich overeten. Als er plakjes tomaat en komkommer geserveerd worden, blijven ze vaak eenzaam liggen.

Daarna wordt er meestal afgesloten met een dessert. En ook de dranken leveren veel lege calorieën op. Een glas bier of wijn bevat al gauw 125 calorieën.

Natuurlijk moet je niet stoppen met dit zomers plezier. Als je heel zelden naar een barbecue gaat, hoeft het geen probleem te vormen.
Als je zelf een barbecue houdt, kan je jezelf veel calorieën besparen. Maak veel heerlijke groentensalades klaar als bijgerecht en beperk het aantal stukken vlees en vis. Maak zelf slankere sausjes met yoghurt als basis in plaats van mayonaise.
Maar ook als je ergens te gast bent, kan je de calorie-inname beperken. Het belangrijkste is immers om te leren luisteren naar je lichaam. Stop als je genoeg gegeten hebt. Je hoeft niet van alles te proeven. Kies wat je het lekkerste vindt en geniet er van. Eet veel groenten (die smaken in de zomer extra lekker) en drink op tijd een glas water. Je zal je de volgende dag een stuk frisser en energieker voelen dan na een zwaar (vr)eetfestijn.

In het boek Op de barbecue kan je een aantal lekkere barbecue-gerechten vinden.

bron: www.goedgevoel.be

Filmpje over Sonja Kimpen

2010-08-18T07:47:00.000-07:00

Slank en strak in bikini - deel 2

2010-07-29T07:37:00.000-07:00

Meer spieren = een strakker lichaam
Een stevig en strak lichaam is haalbaar voor iedereen. Krachttraining is de enige manier om blijvend invloed te hebben op je stofwisseling en de stevigheid van je spieren. Veel vrouwens twijfelen om aan krachttraining te doen. Ze vrezen vooral dat ze een te gespierd lichaam gaan krijgen. Die vrees is onterecht! dames kunnen geen dikke spieren krijgen omdat ze er de juiste (mannelijke) hormonen niet voor hebben.

Andere voordelen van krachttraining zijn:

Je wordt slapend slank
Het lijkt onwaarschijnlijk, maar het is écht waar! Van krachttraining word je slank, zelfs als je slaapt, eet, rust en ademt. Als je spiermassa toeneemt, wordt je stofwisselingstempo in rust opgevoerd. Spieren hebben nu eenmaal constant energie nodig, in tegenstelling tot vet, dat zogoed als geen energie verbruikt.

Je past in een maatje kleiner
Een halve kilo vet neemt veel meer ruimte in dan een halve kilo spieren. Door krachttraining ga je geen kilo’s verliezen, maar versterk je wel spieren. De omvang van je lichaam neemt af. Dat merk je vooral in centimeters en doordat je kleding losser zit.

Je krijgt een betere houding én meer controle
Je skeletstructuur en je lichaamstype zijn aangeboren, maar de kracht en de flexibiliteit van je spieren kun je trainen. Die sterkere spieren zorgen voor een betere houding. Je staat rechter en ziet er groter en trotser uit. Bovendien kun je kleine fouten in je lichaamshouding ook beter corrigeren als je meer spieren hebt.

Je ziet er fantastisch uit en voelt je beter in je vel
Stevige spieren zijn altijd mooier. Dat zal niemand betwisten. Heel wat vrouwen denken dat ze al te oud zijn om nog wat aan hun lichaam te veranderen. Niets is minder waar! Het lichaam is een ontzettend flexibel instrument en past zich heel snel aan. De geringste trainingsprikkel is al
voldoende om processen in gang te zetten, zelfs op latere leeftijd.

In het boek Stevig in je lichaam van Marc De Jonck vind je allerlei oefeningen die je helpen om strakker en slanker te worden!

Dr. Rudy Proesmans bij Sonja Kimpen

2010-07-20T00:26:00.000-07:00

Op dinsdag 14 september komt Dr. Rudy Proesmans, auteur van ‘Optimaal Gezond zonder Medicijnen’, naar Synergie Wellness Point voor een lezing over zijn allergrootste passie: voeding en gezondheid. Dr. Proesmans is er rotsvast van overtuigd dat de beste manier om gezond te worden en te blijven optimale voeding is. 99 procent van de gezondheidsproblemen zijn te wijten aan ongezonde of onaangepaste voeding.
Zijn visie staat in regelrecht contrast met die van de reguliere geneeskunde, die ons vooral gezond wil maken of houden door geneesmiddelen voor te schrijven. Als je gezond eet, kun je de meeste ziekten en aandoeningen vermijden en zelfs met succes behandelen.
Sonja Kimpen is een grote ‘fan’ van deze aanpak en nodigt dr. Rudy Proesmans uit in Synergie Wellness Point om te komen praten over zijn visie op gezondheid en over zijn boek.

Voor meer informatie en inschrijvingen : http://www.synergie.be/ of info@synergie.be

Slank en strak in bikini - deel 1

2010-07-13T05:43:00.000-07:00

Moet jij binnenkort ook weer je bikini aan en voel je je daar niet klaar voor? Geen paniek, want met deze tips zit je in een mum van tijd weer stevig in je lichaam en kan je zonder zorgen flaneren over het strand.

Wat moet je doen om af te vallen?
Eigenlijk is het heel simpel. Je moet zorgen dat je meer kilocaloriëen verbruikt dan je opneemt. Gezond eten is dus een must. Hoe zit het met jouw eetgewoontes? Bekijk onze lijst en kijk welke punten je nog kan verbeteren.

Dagelijks 1,5 liter drinken
Welke dranken zijn het meest geschikt? Water is de beste keuze, maar ook andere dranken leveren vocht. Drink echter liever niet te veel van dranken die veel calorieën, cafeïne, zout of zoetstoffen bevatten.

Dagelijks minstens de helft van je granen volle granen
Geraffineerde graanproducten bevatten slechts een fractie van de voedingsstoffen van de vollegranenversie. Kies dus regelmatig voor volkorenbrood, volkorenpasta, volle rijst, wilde rijst, muesli (liefst zonder toegevoegde suiker)...

Dagelijks minstens 3 porties groenten
Groenten zitten boordevol vitaminen, mineralen en vezels.
1 portie groenten weegt ongeveer 100 gram. Eet niet iedere dag dezelfde groenten. Niet alle soorten bevatten alle voedingsstoffen die je nodig hebt, dus varieer!

Dagelijks 2 of 3 porties fruit
1 portie fruit weegt ongeveer 125 gram. Ook hier is de boodschap: wissel af! Houd er ook rekening mee dat fruit meer suiker bevat dan groenten en dus ook meer calorieën. Maar je krijgt er wel een grotere variatie aan vitaminen, mineralen en vezels voor in de plaats. Van een gezond snoepje gesproken!

Dagelijks 4 porties melkproduct of andere calciumbron
1 portie komt overeen met 1 glas melk (150 ml), 1 klein potje yoghurt, 1 sneetje kaas van 20 gram,... Kies wel voor magere of halfvolle zuivel, want daarin zitten aanzienlijk minder verzadigde vetten.

Dagelijks 1 portie vlees, vis, ei, vervangproduct
Al je lichaamscellen zijn opgebouwd uit eiwitten. Het is dus logisch dat je ervoor moet zorgen dat je iedere dag een portie eiwitten opneemt. Eiwitten vind je terug in vlees, vis, ei,
peulvruchten, tofoe, noten… 1 portie weegt ongeveer 75 tot 100 gram. Als je voor vlees kiest, beperk dan wel ‘vet’ vlees (braadworst, varkensgehakt, ribbetjes, salami…) tot 1 keer per
14 dagen.

2 porties vis per week
Omega 3-vetzuren zijn cruciaal voor een goede werking van onder andere de hart- en bloedvaten, de ogen en de hersenen. Omega 3-vetzuren vind je terug in vette vis zoals zalm, tonijn, haring, maatjes… Naast omega 3 zijn er nog andere redenen om twee keer per week vis te eten: vis is rijk aan jodium en selenium.

Gezond smeer- en bereidingsvet
Iedere dag heeft je lichaam een beetje vet nodig, onder andere voor de opname van vetoplosbare vitaminen (A, D, E en K) die we iedere dag nodig hebben. Per dag volstaan 1 eetlepel bereidingsvet per persoon en 1 mespuntje smeervet per sneetje brood. Het ene vet is echter het andere niet. In margarine en olie zitten voornamelijk onverzadigde vetzuren, zij beïnvloeden je cholesterol positief!

Zuinig met zout
Veel mensen eten te veel zout, en dat heeft nadelen: je bloeddruk kan verhogen, je lichaam kan meer water vasthouden (tot 1,5 kg!) en het risico op maagzweren, maagkanker en osteoporose wordt groter. Als een product een etiket heeft, lees het dan. Bevat het meer dan 500 mg natrium per 100 gram, dan is het een zoutrijk product.

Natuurlijk is bewegen ook een goede manier om af te slanken en vooral om strakker in je lichaam te zitten. Binnenkort geven we je hier meer tips over!

Meer informatie over gezond vermageren vind je in in het boek Kilootje minder

Boekvoorstelling "Dagelijkse kost... gezonder" van Sonja Kimpen

2010-06-29T07:05:00.000-07:00

Op zondag 20 juni werd het nieuwe boek van Sonja Kimpen voorgesteld: Dagelijkse kost... gezonder. De aanwezigen konden ook deelnemen aan een gratis salsa-les met Arman Eranosjan.

Eén op twee Belgen neemt (vaak onnodig) medicijnen

2010-06-22T04:55:00.000-07:00

Meer dan een op twee Belgen gebruikt regelmatig medicijnen. Dit betekent een stijging van 24 procent in tien jaar tijd.

Hoewel de Walen de grootste gebruikers van medicijnen blijven, valt in Vlaanderen de grootste toename (+31 procent) te noteren in tien jaar tijd. Dat blijkt uit cijfers van het Instituut Volksgezondheid.

Belgen gaan jaarlijks gemiddeld vier tot vijf keer naar de huisarts. Vlamingen gaan iets vaker (4,7 bezoeken per jaar) dan Walen (4,5 bezoeken) en Brusselaars (3,9 bezoeken). Brusselaars zijn het vaakst ontevreden over hun huisarts (drie procent, wat tweemaal zo veel is als in Wallonië en Vlaanderen).

De alternatieve geneeskunde kent een groeiend succes.

Dokter Rudy Proesmans vindt medicijnen geen oplossing om gezond te worden en te blijven. In Optimaal gezond zonder medicijnen houdt Proesmans een hartstochtelijk pleidooi voor een natuurlijke en uitgebalanceerde voeding gebaseerd op de oorspronkelijke mediterrane eetgewoonten. Voeding is volgens hem nog steeds het beste medicijn.

Sonja Kimpen geeft gezondheidstips aan Bart De Wever

2010-06-18T04:53:00.000-07:00

Rond en gezond. Of misschien toch niet? In ieder geval heeft Bart De Wever noch zijn BMI, noch zijn buikomtrek mee. U hoeft geen specialist te zijn om dat te zien. Gezondheidsgoeroe Sonja Kimpen doet daarom de N-VA-voorzitter een aantal gezondheidstips cadeau.
“Het is belangrijk dat De Wever met zijn grote verantwoordelijkheid kwaliteitsvoeding krijgt. Iedereen in ons land heeft er belang bij dat hij nu blijft leven. Volgens mij is zijn chauffeur of woordvoerder het best geplaatst om hem hierin te begeleiden”, aldus Kimpen, die De Wever verder volgende 5 gouden tips aanbiedt:

- hij zou best een half bord groenten bij een maaltijd nuttigen, wat perfect met zijn frietjes kan worden gecombineerd.
- tijdens vergaderingen moet men een bord met hapklaar voorgesneden vers prikfruit klaar zetten, aangevuld met gedroogde vruchten, groenten en noten. Want “je mag niet verwachten dat De Wever zelf nog tijd heeft om een appel te schillen”.
- de chauffeur van De Wever moet hem 100m voor een afspraak afzetten, zodat hij die afstand te voet moet gaan. Wanneer hij dat 10 keer per dag doet, dan wandelt hij op jaarbasis 365 kilometer.
- hij mag 5 tot 6 eetmomenten per dag inlassen, maar niet te grote porties nemen.
- hij zou best, wanneer hij telefoneert, rondwandelen met zijn gsm.

bron: www.deredactie.be

Workshop de 10 principes voor een gezond leven

2010-06-08T23:20:00.001-07:00

Workshop de 10 principes voor een gezond leven

zaterdag 19 juni - Medialaan 1 - 1800 Vilvoorde

In deze aanstekelijke workshop geeft Sonja Kimpen je eenvoudige 10 principes mee om gezonder te gaan leven. Makkelijk, dagelijks toe te passen en bijzonder efficint, want Sonja's 10 principes zijn gebaseerd op de wetten van de natuur.

Wil je graag meer energie, meer vitaliteit... zet dan deze eerste stap en boek nu je tickets voor deze begeesterende workshop.

De workshops gaan door in de studio's van vtm - zaterdag 19 juni om 10.30 of 14.30 - Info en tickets via vtmtickets.be

Programma

*Toelichtingen bij de 10 principes
*Gezonde snacks
*Swingende salsa-initiatie met Arman Eranosjan (Sterren op de Dansvloer)

Sonja Kimpen in finale van 'Sterren op de dansvloer'

2010-05-18T01:26:00.000-07:00

Sonja Kimpen, auteur van onze bestsellers 'Een leven lang slank zonder dieet', 'Dé 10 principes voor een leven lang slank' en 'Kook je slank en fit' is het levende bewijs dat de theorieën die ze in haar boeken verkondigt wel degelijk wérken. Al wekenlang bruist ze van energie op de dansvloer. Nu ze al haar veel jongere vrouwelijke concurrenten heeft verslagen en vorige week ook Peter Van den Begin zag afvallen, danst ze op vrijdag 21 mei de halve finale van 'Sterren op de dansvloer' op VTM (20.30 uur). Als uitgever duimen we voor haar en hopen we dat iedereen massaal via sms of de 'rode knop' op haar stemt.

Sonja Kimpen ster in de Top 10 en ster op de dansvloer

2010-04-30T00:29:00.000-07:00

Sonja Kimpen staat niet alleen met twee titels - 'Dé 10 principes voor een leven lang slank' en 'Kook je slank en fit' - al wekenlang in de Top-10 van bestverkochte boeken. Ze schittert nu ook al weken op de dansvloer. Elke vrijdagavond danst ze de sterren van de hemel samen met haar danspartner Arman. In een van de vorige afleveringen behaalde ze als eerste de historische score van 30 punten.
Haar langverwachte nieuwe kookboek 'Dagelijkse Kost... Gezonder' ligt eind mei in de boekhandel.

Maandag begin ik!

2010-03-09T06:48:00.000-08:00

De persoonlijke coach voor ladies met een drukke agenda en goed ontwikkelde smaakpapillen!

We zijn allemaal wel eens met een dieet gestart, met volle moed en een duidelijk streefgewicht voor ogen. Maar hoevelen van ons hebben daadwerkelijk het vooropgezette doel bereikt? Hoe komt het dat we met de beste intenties beginnen aan een voedingsplan maar dit niet volhouden? Elsje Borms herkent dit probleem dagelijks bij de begeleiding van mensen met het enthousiaste voornemen om tot een gezond lichaamsgewicht te komen. Zij weet als geen ander dat een voedingsplan alléén geen garantie is voor het bereiken van je doel en het behouden van het resultaat.
In haar nieuwe boek Maandag begin ik! legt Elsje Borms je haarfijn uit hoe het komt dat je niet volhoudt en je van je doel laat afleiden. Zij leert je deze valkuilen te herkennen en te overwinnen. Haar coaching stuwt je in een rechte lijn op je ideale lichaamsgewicht af. ‘Begrijpelijk’, ‘leerzaam’ en ‘doeltreffend’ zijn sleutelwoorden die bij de methode van Elsje Borms passen. Maandag begin ik! geeft je de onmisbare kennis, zodat je niet in de vicieuze cirkel van het ene dieet naar het andere struikelt.

Elsje Borms studeerde Rechten aan de Universiteit Antwerpen en de Universiteit Gent, maar besloot na het afronden van haar studie haar ware passie te volgen en afslankingsconsulent te worden. Ze reisde de wereld rond om zich bij te scholen in mental coaching en psychologie. Ze heeft al jaren haar eigen praktijk in het noorden van Antwerpen waar ze haar klanten individueel begeleidt. Bovendien geeft ze les en workshops aan diëtisten.
Sally-Jane Van Horenbeeck is actrice, theatermaakster en schrijfster. Minder bekend is dat ze ook een gepassioneerde amateurkok is. Met haar artistieke creativiteit gaf ze het boek de perfecte finishing touch. De recepten van Sally-Jane werden getest op hun smaak (geweldig!), caloriegehalte (laag) en bereiding (snel en zeer gemakkelijk).

Leve het leven

2010-02-18T22:35:00.001-08:00

Dagboek over kanker en kinderen.
Op 22 januari 2009 maakte politica Marie-Rose Morel bekend dat ze leed aan baarmoederkanker in een vergevorderd stadium. Het nieuws sloeg in als een bom. Ze was amper zesendertig jaar en de artsen gaven haar maar tien procent kans op overleven. ‘Dat is weinig, maar genoeg’, reageerde ze. ‘Ik zal dit overleven. Het kan niet dat ik er straks niet bij ben als mijn jongste zoon Marnix drie kaarsjes uitblaast en Alexander naar het eerste leerjaar gaat.’

Marie-Rose ontving duizenden steunbetuigingen, over alle ideologische en andere grenzen heen. Na maandenlange pijnlijke chemotherapie werd ze op 4 augustus 2009 kankervrij verklaard. Al die moeilijke maanden hield Marie-Rose een dagboek bij, waarin ze zowel haar sterke wil tot overleven als haar pijnlijke momenten opschreef. Dat dagboek is nu in boekvorm verkrijgbaar. Met dit boek wil de auteur alle kankerpatiënten een hart onder de riem steken.

Er bestaat geen politiek correcte of incorrecte kanker.
De auteur schenkt de winst van het boek integraal aan Kom op tegen kanker.
Leve het leven staat op nummer 3 in de non-fictie boeken top 10!

Marie-Rose Morel studeerde Geschiedenis in Antwerpen en Leuven. Van 2004 tot 2009 was ze Vlaams Parlementslid voor het Vlaams Belang. Ze is de trotse mama van Alexander (vijf jaar) en Marnix (drie jaar). Met dit boek wil zij alle kankerpatiënten een hart onder de riem steken. De winst gaat integraal naar Kom op tegen Kanker.

Superlekker en nog gezond ook!

2010-02-11T00:32:00.000-08:00

Een vrolijk feelgoodboek
Heb je genoeg van droge crackers, stengels bleekselderie en salades zonder dressing? Leidt het overslaan van maaltijden er slechts toe dat je vervolgens als tussendoortje een zak chips wegwerkt ? Met Superlekker en nog gezond ook! lukt het om verantwoord op gewicht te blijven en je tegelijkertijd goed en vol energie te voelen.

Met deze slimme, nieuwe en gezonde recepten kun je gewoon elke dag een ontbijt, lunch, diner en een paar tussendoortjes eten, en blijf je toch op gewicht.

Superlekker en nog gezond ook ! bevat ruim 60 verleidelijke, eenvoudige gerechten, geïllustreerd door prachtige foto’s en vergezeld van tips voor slim eten. Het besteedt ook aandacht aan ‘superfoods’ – producten die zó boordevol goede energie zitten en zó goed voor je gezondheid zijn dat je lichaam er vrolijk van wordt. Voor je het weet ben je op weg naar een gezonder eetpatroon.

Rudy Proesmans

2010-02-10T05:43:00.000-08:00

Dr. Rudy Proesmans (° 1959) volgde een opleiding Nutritionele en Preventieve Geneeskunde in de VS en is sinds 1990 lid van het American College for Advancement in Medicine en van de International Society for Orthomolecular Medicine.Hij is orthomoleculair arts en specialiseerde zich voornamelijk in cardio-vasculaire aandoeningen (chelatietherapie), complementaire kankertherapie, kankerpreventie, behandeling van chronische vermoeidheid en anti-aging.Hij is een veelgevraagd spreker op conferenties in binnen- en buitenland over kankerpreventie, CVS en nutritionele therapieën. Hij is wetenschappelijk medewerker aan de VTM-programma’s ‘Je weet wat je eet’ en ‘Terug in je trouwkleren’. Hij heeft een artsenpraktijk in Boechout (Antwerpen).

Wilt u het boek even inkijken? Klik hier.

Optimaal gezond zonder medicijnen wordt herdrukt wegens groot succes!

Jan Rutten

2010-02-10T05:40:00.000-08:00

Jan Rutten (1959) is klinisch psycholoog en werkt als zelfstandig selectiepsycholoog.
Omdat de bestaande psychologische meetinstrumenten hem geen echte voldoening schonken, ontwikkelde hij zelf, samen met zijn collega’s, de BasisProfielTest. Gerespecteerde bedrijven, overheidsinstanties en tv-producenten maken er dankbaar gebruik van.

Hierrnaast ontwikkelt hij gezelschapsspellen voor volwassenen en verzorgt hij de redactie van Trivial Pursuit België. Word wie je wil is zijn eerste boek.

Kristien De Winter

2010-02-10T05:37:00.001-08:00

Kristien De Winter (1964) is moeder van drie kinderen en heeft meer dan twintig jaar ervaring als therapeute. Zij specialiseerde zich in de begeleiding en training van volwassenen en kinderen op het vlak van persoonlijke ontwikkeling, communicatie, energetische anatomie en meditatie. Samen met haar echtgenoot Alain Smits lanceerde zij onder de naam ‘Kristalan’ zeer succesvolle instrumentale en ingesproken cd’s, gericht op relaxatie en meditatie. Ze leidt het pilootproject Een stiltemoment op school in verschillende scholen in Vlaanderen.

Ilan Karavani

2010-02-10T05:35:00.001-08:00

Ilan Karavani is geboren in Tel Aviv in 1961 als kleinzoon van een illustere rabbijn. Zijn jeugd wordt gekenmerkt door intense bijbelstudie maar onder invloed van de kabbala en na de nodige dosis zelfreflectie volgt hij zijn eigen pad naar de verlichting. Later slaat hij een wetenschappelijke richting in als dermatochirurg. Dr. Karavani leidt wereldwijd onderzoeksprojecten over de huid en is de uitvinder van een innoverende meettechniek van huidtypes. In zijn verzorgingscentrum voor esthetiek wordt naast het uiterlijke, steeds meer aandacht besteed aan het innerlijke, en is elke theologische of spirituele discussie welkom.

Marc de Jonck

2010-02-10T05:32:00.000-08:00

Marc De Jonck (1958) is master in de Lichamelijke opvoeding en samen met zijn vrouw Sonja Kimpen zaakvoerder van het gezondheidscentrum Synergie Wellness Point in Wommelgem.
Hij is docent aan de Artesis Hogeschool Antwerpen in de richting Kinesitherapie van het departement Gezondheidszorg. Samen met zijn vrouw bedacht en presenteerde hij het VTM-programma Terug in je trouwkleren.

Stevig in je lichaam

2010-02-10T05:30:00.000-08:00

Een energiek en stevig lichaam voelt lekker aan en is een pak gezonder.
Bewegen als dagelijkse routine is het antwoord op vele levensstijlziektes, zoals overgewicht, rugklachten en hoge bloeddruk, en is de beste investering voor een klachtenvrij lichaam. Een gezonde portie krachttraining is de enige manier om blijvend invloed te hebben op je stofwisseling en je lichaam stevig te maken. Bovendien krijg je er ook sterkere botten, een betere suikerverbranding, een mooie houding en mentale kracht van. En last but not least... je wordt slapend slank!

Stevig in je lichaam is heel bewust gemaakt om de mogelijkheid te bieden thuis aan de slag te gaan met eenvoudige hulpmiddelen. De overzichtelijke oefenreeksen vragen amper een halfuur tijd. Elke oefening wordt uitgebreid beschreven en verduidelijkt aan de hand van foto’s. Bovendien geeft Marc je aandachtspunten over hoe je de oefeningen veilig kunt uitvoeren.

Het boek is opgedeeld in twee grote blokken: oefeningen voor het onderlichaam en oefeningen voor het bovenlichaam. Bij elke oefening kun je op een handige tekening zien voor welke spieren ze juist bestemd zijn. Je hebt dus geen excuus meer. Start vandaag nog met het in vorm brengen van je spieren. De meer dan tachtig leuke oefeningen kun je gezellig thuis uitvoeren.

Jan B. Eyskens

2010-02-10T05:29:00.001-08:00

Jan B. Eyskens (1952) is bewegingsconsulent en licentiaat Kinesitherapie aan de VUB. Hij is medewerker aan de dienst Algemeen Inwendige Ziekten van het UZ Antwerpen. In de Bewegingspraktijk begeleidt hij voornamelijk patiënten met aanhoudende pijn en/of moeheid door middel van het specifieke programma Doorvoeld bewegen, waarin recente inzichten uit neurologie en biomechanica vervat zijn.

Yves Devos

2010-02-10T05:27:00.000-08:00

Yves Devos (1966) is master in de bewegingswetenschappen en volgde een opleiding kinesitherapie. Hij behaalde een diploma Health & Fitness Specialist aan het prestigieuze American College of Sports Medicine, de grootste vereniging voor sportgeneeskunde ter wereld, waar hij nog jaarlijks bijscholing volgt. Hij is ex-voorzitter van de Belgische Beroepsvereniging van Fitnessuitbaters en heeft les gegeven aan leraren LO en fitnessinstructeurs, voornamelijk met betrekking tot fitness en beweging bij welbepaalde aandoeningen.

Chantal Smedts

2010-02-10T05:24:00.000-08:00

Chantal Smedts (1967) wil haar ervaringen delen met cvs-patiënten en hun omgeving.

Chantal Smedts was een gelukkige vrouw: een goed huwelijk, een pracht van een dochter, een mooi huis en leuke vriendinnen. Maar Chantal had vooral een druk beroepsleven. Samen met haar echtgenoot had ze een succesvolle keten van kapperszaken uitgebouwd. Chantal was in de bloei van haar leven. Tot dit hectische bestaan haar plots te veel werd en Chantal helemaal uitgeput instortte. De diagnose klonk als een doodvonnis: ze leed aan het chronische vermoeidheidssyndroom (cvs). Haar leefwereld veranderde drastisch, want Chantal voelde zich altijd uitgeput, had pijn en moest voortdurend rusten. Maar ze gaf zich niet gewonnen. Dankzij een intensieve medische behandeling en de onvoorwaardelijke steun van haar omgeving kon Chantal uit het diepe dal klimmen. Ondertussen vocht ze tegen het vooroordeel dat cvs niet meer is dan een dekmantel voor luiheid. Haar jarenlange lijdensweg is nu bijna voorbij. Met vernieuwde vitaliteit heeft Chantal haar tweede leven aangevat. Ze leeft nu rustiger en blijft waakzaam. Want Chantal heeft een elementaire, maar veel te vaak verwaarloosde levensles geleerd: luister naar je lichaam, voor het te laat is.

Chantal Smedts (1967) wil haar ervaringen delen met cvs-patiënten en hun omgeving. Daarnaast wil ze waarschuwen voor een ziekte die iedereen, maar vooral vrouwen van middelbare leeftijd, kan overkomen. De auteur schenkt alle inkomsten van het boek Altijd moe aan een preventiecampagne rond cvs.

Lucrèce Wellekens en Céline Van Hauwermeiren

2010-02-10T05:19:00.000-08:00

Lucrèce Wellekens studeerde Rechten en Klassieke filologie aan de VUB. Na haar studie greep ze terug op de ervaringen die ze als kind had opgedaan in de kippenkwekerij en -slachterij van haar ouders en wierp ze zich met al haar enthousiasme en energie op de gastronomie. Samen met Patricia Pitisci publiceerde zij het succesvolle Wild & gevogelte. In haar traiteurzaak The kitchen biedt zij lichte, gezonde en lekkere gerechten aan.

Céline Van Hauwermeiren, diëtiste van opleiding, ligt mee aan de basis van de heerlijke, slanke recepten van Gezonde gastvrijheid.

Lien Joossens en Lies Elslander

2010-02-10T05:13:00.000-08:00

Lien Joossens heeft een zelfstandige diëtistenpraktijk te Brugge. Zij is gespecialiseerd in overgewicht bij kinderen en in eetproblemen bij jongeren. Ze begeleidde de ‘dikke vriendjes’ in het tv één-programma Dik voor mekaar naar een gezondere leefstijl. Werkte samen met de universiteit van Gent aan een multidiciplinair behandelconcept voor kinderen met overgewicht en hun ouders. In het kader hiervan traint ze deskundigen om met het behandelprotocol aan de slag te kunnen.

Lies Elslander weet lekkere recepten met gezond eten te combineren. Ze studeerde aan de hotelschool Ter Duinen in Koksijde en Voedings- en Dieetkunde aan de KHBO te Brugge.

Yann Rougier

2010-02-10T05:11:00.000-08:00

Dokter Yann Rougier is de bedenker van de SLIM-datamethode, die steeds meer mensen – sporters en bekende mensen onder wie prinsen en prinsessen – helpt om hun natuurlijke gewicht terug te vinden. Het basisboek bij dit receptenboek verscheen in mei 2009 en werd meteen een succes.

De Praktische School

2010-02-10T05:10:00.000-08:00

De Praktische School geeft jaarlijks aan duizenden vrouwen cursussen waarin gezonde en gevarieerde voeding centraal staat. Van De Praktische School verschenen eerder de succesvolle titels Zuiders & oosters tafelen, Koken voor elke dag in de microgolfoven, Lekker koken en gezond vermageren en hét basiskookboek Koken voor elke dag.

Miki Duerinck en Kristin Leybaert

2010-02-10T05:07:00.000-08:00

Kristin Leybaert en Miki Duerinck werken al meer dan twintig jaar samen in De Warempel, een vegetarisch restaurant dat gekend is om haar feestelijke vegetarische keuken.

In hun werk verkenden ze de vele mogelijkheden van koken met groenten. Zo hebben ze een eigen kookstijl ontwikkeld, die zich vooral laat kenmerken door een grote openheid en zin voor avontuur. Toen het restaurant evolueerde naar een lunchrestaurant kregen zij tijd vrij om kooklessen te geven, recepten uit te schrijven, luchtige tekstjes te schrijven voor de krant De Standaard en kookboeken te publiceren.

Christine Tobback

2010-02-10T05:05:00.000-08:00

Diëtiste Christine Tobback (1964) is gespecialiseerd in voedselintoleranties.

Als voedingsdeskundige begeleidt ze onder anderen patiënten met chronische vermoeidheid en fibromyalgie en ook sporters in het gezondheidscentrum Himmunitas (Brussel) en in diverse centra in het buitenland. Ze werkte ook voor het Eerste Elftal van R.S.C. Anderlecht. Christine houdt zich vooral bezig met het verband tussen chronische pijn en voeding.

Jo Wyckmans

2010-02-10T05:03:00.000-08:00

Jo Wyckmans (1945) studeerde grafische kunsten aan Sint-Lucas in Brussel en mode aan de Koninklijke Academie voor Schone Kunsten in Antwerpen.

Hij was jarenlang beroepshalve bezig met esthetiek en uiterlijke schoonheid, maar raakte steeds meer gefascineerd door innerlijke schoonheid en gezondheid als één geheel. Zijn wetenschappelijke zoektocht naar de kern van wat gezondheid is, startte vijftien jaar geleden in Japan en duurt nog steeds voort.

Over Jo Wyckmans:

‘Jo Wyckmans is een eigenzinnig, positief en gepassioneerd man. Zijn passie voor gezonde voeding resulteerde in een gids voor iedereen die op een bewuste manier met zijn leven en gezondheid wil omgaan.’ Elle

‘Dit is niet het zoveelste boek dat de lezer voorhoudt dat je alleen maar gezond kunt zijn door drastische diëten te volgen. De auteur is bijzonder kritisch en spaart geen heilige huisjes. Dit boek is een must voor iedereen die gespaard wil blijven van ziekten, boordevol energie door het leven wil gaan en toch lekker wil eten.’ Dr. Lode Dossche, arts

‘De auteur geeft ons massa’s waardevolle tips in een no-nonsense proza, gebaseerd op de recentste wetenschappelijke inzichten.’ Dr. Luc Heyneman, homeopatisch arts

Peter Aelbrecht

2010-02-10T05:00:00.000-08:00

Peter Aelbrecht is dokter. Hij houdt zich vooral bezig met energie en anti-ageing.

Dr. Peter Aelbrecht (1965) kreeg als hardwerkende arts in 1999 zelf te maken met ernstige energieproblemen. De diagnose: burn-out. Hij ging op zoek naar oplossingen, maar ontdekte dat er weinig goede therapeutische modellen bestonden om energieproblemen zoals CVS, fibromyalgie, burn-out en depressie aan te pakken.

Hij volgde opleidingen om uiteindelijk zijn eigen multidisciplinair model te ontwikkelen op basis van klassieke westerse geneeskunde in combinatie met een aantal alternatieve therapieën uit het Oosten die voldoende wetenschappelijk gefundeerd zijn, zoals cranio-sacraaltherapie, mindfullness en bewustzijnstherapie.

Sinds een jaar staat hij aan het hoofd van een team van artsen, osteopaten, diëtisten, psychologen, physical trainers en life coaches in een energiekliniek te Aalst. Zijn eerste boek Homo energeticus werd meteen een bestseller.

Neem ook een kijkje op deze site

Sonja Kimpen

2010-02-10T04:57:00.000-08:00

Sonja Kimpen is licenciate L.O. en gezondheidscoach. Tevens is ze schrijfster van enkele boeken over een gezondere levensstijl.

Sonja Kimpen werd geboren in 1959. Ze studeerde Lichamelijke opvoeding aan de K.U.Leuven en kwam daarna terecht in het onderwijs. Ze doceerde 15 jaar aan het Hoger Instituut voor Kinesitherapie in Merksem. Sinds 1996 werkt ze samen met haar man in Synergie, hun welnesscentrum in Wommelgem.

Tijdens haar jeugd was Sonja Kimpen zelf niet erg slank. Ze werd “het vierkant blokske” genoemd. Ze sportte wel veel, maar at ook te veel en ze at op een foute manier. Ze kwam tot het besef dat traditionele diëten alleen maar contraproductief werken.

Door de jaren heeft ze erg veel kennis opgedaan over voedsel en een gezonde manier van leven. Deze kennis wilde ze delen met anderen. Daarom schreef ze het boek Een leven lang slank zonder dieet. In dit boek leer je hoe je op een gezonde manier met voedsel kan omgaan. Een dieet is niet de juiste oplossing om te vermageren. De enige juiste manier is om je hele levensstijl aan te passen. Sonja Kimpen werkte mee aan ‘Je bent wat je eet’, een programma op VTM waarin ze mensen een gezondere levensstijl wilde aanleren en hen blijvend gewicht doen verliezen.

De titel van haar eerste boek, Een leven lang slank zonder dieet, dekt de lading. Kimpen schreef niet het zoveelste dieetboek, maar wilde de lezers een gezondere manier van leven aanleren. Het boek werd dan ook een bestseller.

Het wonder van energie

2010-02-10T04:51:00.000-08:00

Een spiritueel verhaal
Filosofie bepaalt de zin van ons leven, en we hebben zingeving nodig om te leven. Onze persoonlijke levensvisie is de bril waardoor wij de wereld bekijken, maar ook een leidraad voor onze dagelijkse handelingen.

Het wonder van energie is een filosofische beschouwing die al deze facetten van ons leven bespreekt op een humoristische en verhelderende wijze. We volgen de hoofdfiguur, een esthetisch chirurg, in zijn dagelijks leven. Tijdens een congres ontmoet hij een wetenschapper die een verklarend model heeft ontworpen waardoor onze handelingen, zelfs de meest zinloze, een betekenis krijgen. Het vervolg is een reeks avonturen waarbij telkens een filosofische boodschap duidelijk naar voren treedt. Niet alleen de esthetiek, maar ook relaties, kinderen, werk, geld, drugsverslaving, emoties en spiritualiteit worden uitvoerig geschetst. Steeds geldt het wetenschappelijke model als sleutel voor ogenschijnlijk onsamenhangende situaties. Met dit eerste boek wil Ilan het wonder van energie op de wereld loslaten.

Ontsnappen aan de druk

2010-02-10T04:50:00.001-08:00

Help je kinderen en jezelf ontspannen met rustgevende verhalen

De druk lijkt in onze samenleving steeds groter te worden en vindt alsmaar vroeger ingang in het leven van onze kinderen. Die zijn onrustig, prikkelbaar, voelen zich niet goed in hun vel. Ouders, leerkrachten en hulpverleners zitten vaak met de handen in het haar, want ook zij weten niet meer hoe om te gaan met de druk.

Ontsnappen aan de druk is een unieke gids voor volwassenen en kinderen, om op een boeiende en creatieve wijze samen tot rust te komen. Het boek navigeert de lezer en het kind via speelse, fantasierijke verhalen door de rijkdom van de innerlijke wereld. De voorlezer krijgt hierbij een actieve rol en wordt daar op een luchtige maar goed onderbouwde wijze op voorbereid. Aan elk verhaal wordt een activiteit verbonden, en ook de reacties van kinderen die reeds van deze verhalen hebben genoten, krijgen een plaats bij elk verhaal.

Ontsnappen aan de druk geeft heel concrete informatie over alle ‘rustgevende’ technieken, biedt inzicht in de werking van onze hersenen en ons onderbewustzijn, en is een praktische inleiding op de kennis van onze energetische anatomie. Ten slotte wordt de lezer aangespoord om zelf zijn eigen verhaal te creëren ; hij of zij krijgt hiervoor alle mogelijke tips en tricks.

Tips voor kinderen zodat ze zich beter in hun vel voelen!

Klik hier als u meer wil lezen

Word wie je echt wil zijn

2010-02-10T04:48:00.001-08:00

Jouw persoonlijke coach

Iedereen twijfelt wel eens aan de richting die zijn leven uitgaat, zeker nu de samenleving almaar complexer en het leven drukker wordt. Is dit de job waar ik van droom? Ben ik wie ik écht wil zijn? Is er een evenwicht tussen werk en privé? Voel ik mij oprecht gelukkig bij de mensen rondom mij? Op die cruciale momenten is een personal coach een ideale steun en toeverlaat om je te helpen jouw innerlijke balans te vinden. Een beschermengel, kortom.

Chantal Smedts en Anneliese Monden zijn ervaren personal coaches en stellen hun kennis te boek in deze ultieme zelfhulpgids. Samen met de lezer overlopen ze alle essentiële vragen om via de juiste inzichten en keuzes te worden wie je écht wil zijn. Waar sta je op dit moment in je leven? Wat is je levensdoel en hoe kun je dat bereiken? Hoe kun je de hindernissen uit de weg ruimen om je innerlijke evenwicht te vinden? De antwoorden liggen meestal verborgen in jezelf. Dit boek reikt je manieren aan om ze te vinden.

Anneliese Monden heeft jarenlange ervaring als coach in het begeleiden van organisaties, teams en individuele personen in Europa, Amerika en Azië. Ze is lid van de Internationale Coaching Federatie en heeft een personalcoachingpraktijk in Kapellen.

Chantal Smedts beschreef in haar boek Altijd moe hoe ze CVS overwon. Ze heeft een personalcoachingpraktijk in Brasschaat en als lid van de Internationale Coaching Federatie spitst ze zich vooral toe op de balans tussen het innerlijke en het uiterlijke.

2010-02-10T04:45:00.000-08:00

Ontdek de 9 processen van je persoonlijkheid
Word wie je wil onthult de universele en fundamentele structuur van je persoonlijkheid. Dit initiatieboek wil iedereen die met mensen werkt of zichzelf écht beter wil leren kennen de bouwstenen bieden die er zijn. HR-medewerkers, huisartsen, therapeuten, zorgverstrekkers, socioculturele werkers, loopbaanbegeleiders, managers enzovoort zullen dankzij dit boek met eenzelfde kennersblik als de auteur naar de persoonlijkheid van iemand kunnen kijken. Dit doet hij aan de hand van de BasisProfielTest waarmee je kunt achterhalen welke professionele troeven je in handen hebt en welke functies het best aansluiten bij je persoonlijkheid.

Maar Word wie je wil gaat nog een stap verder: het toont je ook de valkuilen van je persoonlijkheid, helpt je om je relatie(s) te analyseren en de hoofdvariëteiten in de ‘mensentuin’ te onderscheiden. Diehards kunnen met behulp van de psychochemie echt in de oneindige diepte van een persoonlijkheid graven. Tot slot geeft de auteur een overzicht van enkele opmerkelijke bevindingen, zoals de fundamentele verschillen tussen mannen en vrouwen, jongeren en ouderen, werkenden en werklozen, enzovoort.

Benieuwd welke professionele troeven jij in de hand hebt? Of wil je testen of jij en je partner voor elkaar gemaakt zijn? Doe dan de test op ww.basicprofilescreen.com!

Vragen aan de gynaecoloog

2010-02-10T04:43:00.000-08:00

De eerste menstruatie, PMS, anticonceptie, vruchtbaarheidsproblemen, endometriose, miskraam, borstkanker, menopauze… Het zijn begrippen waar veel vrouwen in de loop van hun leven mee geconfronteerd worden. Onderwerpen waar ook nog vaak een taboe op rust. Heel wat vrouwen leggen al hun vragen en onzekerheden voor aan hun arts. Anderen zijn te verlegen om hulp te vragen, ze denken al te vaak dat hun klachten te banaal zijn. Maar geen enkele klacht is te banaal.

Het boek Vragen aan de gynaecoloog is een eerste hulp om vrouwen met raad en daad bij te staan.

Vragen aan de gynaecoloog is gebaseerd op de gelijknamige reeks op Vitaya, een reeks die wekelijks heel wat vrouwen heeft geboeid en die ook zoveel reacties losweekte bij de kijkers dat er wel een vervolg in boekvorm van moest komen. In dit boek beantwoorden specialisten – artsen, gynaecologen, verloskundigen, oncologen – op een duidelijke manier vragen van meisjes en vrouwen. Ze geven uitleg over onderwerpen die vrouwen na aan het hart liggen. In tegenstelling tot de meeste gezondheidsinformatie op het internet staat in Vragen aan de gynaecoloog een team van specialisten garant voor de kwaliteit van de antwoorden. Dit boek is doorspekt met getuigenissen uit het leven gegrepen. Ze zorgen ervoor dat iedere vrouw zich wel in een of andere situatie kan herkennen.

Vragen aan de gynaecoloog is een nuttig naslagwerk waarmee vrouwen een eind op weg worden geholpen. Een boek dat kan bijdragen tot een nog betere vertrouwens- en gespreksrelatie tussen arts en patiënt.

Body in peace

2010-02-10T04:42:00.000-08:00

Leer hoe je je lichaam kunt helpen bij pijn, moeheid en burn-out
Ze zijn met zovelen, de mannen en vrouwen met klagende lichamen. Pijn en moeheid, het gevoel te moeten afhaken. Hoe kan dat? Zijn ze over een grens gegaan, voorbij een point of no return?

We zijn meer kind van de evolutie dan we willen geloven. In deze tijd waarin de mind centraal staat, vergeten we dat we in én met ons lichaam leven, dat we met ons lichaam onze dromen trachten waar te maken. Hoe terecht is de indeling mind-body, nu nieuwe ontwikkelingen op het vlak van de neurologie en de biomechanica een ander verhaal ontdekken? Zonder lichaam is er geen emotie en geen bewustzijn. Geen mind dus. Laten we aandachtig en met zorg omgaan met dat lichaam en luisteren wanneer het klaagt.

Body in peace geeft verhalen uit de praktijk, van mensen die het spoor bijster waren en van mensen die terug op het goede spoor raakten. Een andere richting misschien, maar even waardevol. Het lichaam heeft een groot probleemoplossend vermogen. We kunnen het helpen, door mindful en doorvoeld te bewegen, door onze creativiteit te gebruiken en te vertrouwen op de kracht die in ieder van ons schuilt om een moeilijke situatie om te buigen tot een nieuwe kans. Van (anders) waarnemen via (anders) bewegen naar energie.

Altijd moe

2010-02-10T04:39:00.000-08:00

Hoe ik het chronische vermoeidheidssyndroom overwon
Chantal Smedts was een gelukkige vrouw: een goed huwelijk, een pracht van een dochter, een mooi huis en leuke vriendinnen. Maar Chantal had vooral een druk beroepsleven. Samen met haar echtgenoot had ze een succesvolle keten van kapperszaken uitgebouwd. Chantal was in de bloei van haar leven. Tot dit hectische bestaan haar plots te veel werd en Chantal helemaal uitgeput instortte. De diagnose klonk als een doodvonnis: ze leed aan het chronische vermoeidheidssyndroom (cvs). Haar leefwereld veranderde drastisch, want Chantal voelde zich altijd uitgeput, had pijn en moest voortdurend rusten.

Maar ze gaf zich niet gewonnen. Dankzij een intensieve medische behandeling en de onvoorwaardelijke steun van haar omgeving kon Chantal uit het diepe dal klimmen. Ondertussen vocht ze tegen het vooroordeel dat cvs niet meer is dan een dekmantel voor luiheid. Haar jarenlange lijdensweg is nu bijna voorbij. Met vernieuwde vitaliteit heeft Chantal haar tweede leven aangevat. Ze leeft nu rustiger en blijft waakzaam. Want Chantal heeft een elementaire, maar veel te vaak verwaarloosde levensles geleerd: luister naar je lichaam, voor het te laat is.

Chantal Smedts wil haar ervaringen delen met cvs-patiënten en hun omgeving. Daarnaast wil ze waarschuwen voor een ziekte die iedereen, maar vooral vrouwen van middelbare leeftijd, kan overkomen. De auteur schenkt alle inkomsten van dit boek aan een preventiecampagne rond cvs.aire, maar veel te vaak verwaarloosde levensles geleerd: luister naar je lichaam, voor het te laat is.

Fitness als medicijn

2010-02-10T04:37:00.000-08:00

10 bewegingsprogramma’s die je levenskwaliteit verbeteren
Of je nu gezond bent of ziek, regelmatig bewegen is van cruciaal belang voor een zo hoog mogelijke levenskwaliteit. Als antwoord op het stijgende aantal mensen met chronische aandoeningen als hart- en vaatziekten, CVS en fibromyalgie, artrose en diabetes en mensen die kanker hebben of hebben gehad, heeft fitness-specialist Yves Devos een even origineel als doeltreffend middel op punt gesteld: fysiofitness, een combinatie van manuele therapie, medische trainingstherapie en fitnessoefeningen.

Inspiratie hiervoor vond hij in de Verenigde Staten, waar in 2007 Exercise is Medicine van start ging. Dit op maat gemaakte bewegingsprogramma voor mensen die aan chronische aandoeningen lijden, is zeer succesvol en wordt gesteund door de overheid en de medische verantwoordelijken.

In zijn boek geeft Yves Devos een kant-en-klaar bewegingsprogramma voor de meest voorkomende chronische pathologieën, met duidelijke foto’s, instructies, do’s en don’ts en andere onmisbare nuttige informatie.

Fitness als medicijn biedt je uitgebreide bewegingsvoorlichting en is een onmisbare aanvulling voor alle reeds bestaande therapieën en preventieve acties die je kunt ondernemen om je levenskwaliteit aanzienlijk te verbeteren.

Fitness als medicijn verschijnt op 22 april

Homo energeticus oefenboek

2010-02-10T04:31:00.000-08:00

Een tekort aan energie wordt voor steeds meer mensen een belangrijk probleem. Vermoeidheid kan verschillende oorzaken hebben.

Dr. Peter Aelbrecht gaat ervan uit dat lichaam en geest onlosmakelijk zijn verbonden en dat optimale energie een kwestie is van evenwicht. De onevenwichten die kunnen leiden tot energieproblemen kunnen worden bestreden met een aantal praktische oefeningen en concrete ingrepen in de leef- en werkomgeving.

Deze oefeningen en maatregelen verwerkte dr. Aelbrecht in Homo Energeticus Oefenboek. Voor dit oefenboek werkte hij, samen met een aantal topspecialisten op het terrein van levenskwaliteit, een volledig maar voor iedereen haalbaar programma uit. Dit programma omvat onder meer: – mindfulnessoefeningen die je thuis kunt doen (aan de hand van de bijgevoegde cd met begeleidende richtlijnen); – energiebesparende bewustzijnsoefeningen en spirituele technieken; – richtlijnen voor lichaamsbeweging die je lichaam fit maken, maar niet belasten (met duidelijke schetsen en foto’s); – een selfmanagementprogramma waarmee je leert om beter je grenzen te stellen; – tips over de manier waarop je je woon- en werkomgeving kunt ontdoen van energievreters zoals elektrosmog; – richtlijnen voor een doeltreffende mondhygiëne.

Homo energeticus

2010-02-10T04:27:00.000-08:00

Eindelijk een allesomvattende verklaring en totaalaanpak van energieproblemen.

Wie te maken krijgt met energieproblemen zoals CVS, fibromyalgie, burn-out en bepaalde vormen van depressie, krijgt vaak te horen dat hij ‘ermee moet leren leven’, dat deze problemen nu eenmaal niet te genezen zijn, of erger nog: dat hij het zich maar inbeeldt, of een beetje flinker moet zijn.

Dr. Peter Aelbrecht reikt concrete oplossingen aan voor deze energieproblemen. Hij vertrekt vanuit een holistische visie, omdat hij ervan overtuigd is dat lichaam en geest onlosmakelijk met elkaar zijn verbonden. Verlies van energie is altijd een gevolg van lichamelijke, mentale en emotionele factoren en gaat steeds gepaard met onevenwichten.

Homo energeticus gaat dieper in op alle onevenwichten die kunnen leiden tot energieproblemen, en biedt ook oplossingen. In een duidelijke taal wordt uitgelegd hoe de juiste voeding en voedings-supplementen meer energie kunnen geven, hoe je je hormonenhuishouding opnieuw in evenwicht kunt brengen, op welke manieren je je nachtrust, je concentratievermogen en je stemming kunt verbeteren. Homo energeticus is het eerste boek dat een totaalaanpak biedt. Het geeft niet alleen een antwoord op de vraag naar het ‘waarom’ van het stijgende aantal energieproblemen. Aan de hand van concrete casestudies krijg je ook tal van tips om energieproblemen aan de basis aan te pakken. In dit boek zal iedereen die ooit te maken kreeg met energieproblemen zich herkennen.

Van Freud tot Omega - 3

2010-02-10T04:21:00.000-08:00

Depressie, chronische vermoeidheid, fibromyalgie, ADHD en burn-out zijn dé ziekten van de 21ste eeuw, waar de klassieke geneeskunde vaak geen antwoord op heeft.

Dr. Michael Maes brengt ze in verband met een tekort aan Omega-3-vetzuren en komt tot verbluffende resultaten. De klassieke geneeskunde heeft er geen antwoord op en beperkt zich tot het bestrijden van de symptomen met antidepressiva of rilatine.

Dokter Michael Maes, die al jarenlang 'beschavingsziekten' onderzoekt, bewees in 1996 als eerste dat meer dan de helft van de depressieve patiënten een tekort heeft aan Omega-3-vetzuren. In zijn poliklinieken 'M-Care4U' in Hasselt, Gent en Lier behaalt hij met zijn moleculaire psychiatrie verbluffende resultaten door een combinatie van klassieke medicatie, visoliesupplementen, antioxidanten en neurofeedback

Eet wat bij je past

2010-02-10T04:19:00.000-08:00

Chronische pijn, vermoeidheid, gezondheidsklachten… komen vaak voor in onze moderne maatschappij. En hoewel we beslist andere eetgewoontes hebben dan onze groot- en overgrootouders, is er nog maar weinig bekend over de invloed van voeding op pijn en vermoeidheid.

Christine Tobback bestudeert al jaren lang het verband tussen chronische aandoeningen en onze moderne kook- en voedingsgewoontes. Zij ontdekte dat veel mensen last hebben van voedselintoleranties en dat verscheidene chronische aandoeningen kunnen ontstaan of verergeren door voeding: maagzuur, hoofdpijn, migraine, reumatische pijnen, slaapstoornissen, chronische vermoeidheid, gewichtsschommelingen, ADHD…

Veel van deze klachten hebben te maken met overgevoeligheidsreacties op voedingscomponenten, zonder dat dit objectief kan worden aangetoond. Vaak reageren mensen ook overgevoelig op voedingsmiddelen die als gezond en weldoend worden bestempeld! Velen krijgen te horen dat het ‘tussen hun oren zit’ en dat ze met hun klachten moeten leren leven. Maar de auteur ondervond dat de meesten zich beter voelen als ze hun eigen overgevoeligheden leren kennen en op hun voeding letten. Ze ontwikkelde hiervoor een eigen ‘dieet’, dat de ongemakken wegneemt en meteen ook voor gewichtsafname zorgt.

Help je kind anorexia te overwinnen

2010-02-10T04:13:00.000-08:00

Is jouw kind dwangmatig bezig met zijn gewicht, vermagert het te snel? Maak je je zorgen over zijn eetgewoontes en houding tegenover eten? Lijdt je kind aan anorexia? Als ouder word je ongerust en voel je je schuldig. Je weet niet welke houding je moet aannemen. Je kind weigert elke raadgeving en hulp van jouw kant. Nochtans is bij anorexia de rol van de ouders van levensbelang. In hun boek Help je kind anorexia te overwinnen geeft het echtpaar Simon adviezen en duidelijke richtlijnen die ouders de kans geven om beter met hun kind te communiceren over zijn aandoening en het te helpen opnieuw zin te krijgen in het leven. Het boek geeft ouders opnieuw vertrouwen en hoop: het is mogelijk anorexia te overwinnen. Ouders kunnen belangrijke bondgenoten worden van hun kind op de weg naar genezing. * Essentiële informatie voor ouders met kinderen die aan anorexia lijden * Een handige gids die ouders helpt om met deze aandoening om te gaan

Slank zijn zit tussen je oren

2010-02-10T04:09:00.000-08:00

Je bent niet zelf verantwoordelijk voor die overtollige kilo’s, je karakter heeft er niets mee te maken!
Wie is dan wel de schuldige? Je brein! In vijftig jaar tijd is onze voeding meer veranderd dan in vijftig eeuwen: we eten te veel, te vlug en vooral zeer slecht (veel te veel suiker, veel te veel zout, veel te veel geraffineerde voeding…) Het resultaat: een sterk ontregeld metabolisme dat je brein aanzet om steeds meer voedsel te eisen, meer dan je echt nodig hebt. Vandaar dat het brein tijdens een dieet op de loer ligt om bij het geringste moment van zwakte eerder het overgewicht waaraan het gewend is te herstellen dan jouw slanke gewicht dat al vanaf je geboorte in je brein geprogrammeerd zit.

De SLIM-datamethode is gebaseerd op vijfentwintig jaar ervaring en helpt je bij het wakker maken van je ‘slankheidsbrein’. Bij de toepassing ervan vind je je verzadigingscentrum terug en zal je lichaam zich aanpassen aan de voeding van vandaag. Weg met de terreur van het tellen van calorieën en grammen, ontdek de SLIM-data-index.

SLIM staat voor ‘Slimness with the Lowest Index of Metabolism’, wat duidt op de opslagcapaciteit van eten in het organisme. Het juiste evenwicht van voeding in relatie tot de SLIM-data helpt je je natuurlijke en houdbare slanke lijn te vinden en te behouden!

Afslanken zonder stress, zonder frustratie en zonder honger!

Sterker dan suiker

2010-02-10T04:07:00.000-08:00

Suikerverslaving is wereldwijd bij jong en oud de meest voorkomende kwaal. Je wordt suikerverslaafd door onwetendheid en misleidende reclame, vol onwaarheden. Het probleem is sociaal aanvaard én medisch miskend. Het is zelfs de grootste oorzaak van zwaarlijvigheid en suikerziekte type 2. Velen weten het niet, maar suikerverslaving richt een regelrechte ravage aan in je lichaam. Je organen raken uitgeput, je wordt humeurig, je bent onderhevig aan stemmingswisselingen, onverklaarbare moeheid, stress, futloosheid en depressies. Dit zijn slechts enkele gevolgen van suikerverslaving.

Suikerverslaving heeft echter niets te maken met te weinig wilskracht, maar alles met verslaafdheid na een bepaalde graad van consumptie. Je bent verslaafd als je lichaam en geest snakken naar suikershots.

Vraag je dus niet langer af hoe het komt dat jij zo’n zwak karakter hebt en niet van koeken en chocola kunt afblijven. Suiker wordt door ondoordacht gebruik sterker dan je karakter! Maar er is goed nieuws: als je begrijpt hoe je lichaam reageert op suiker, kun je je verslaving perfect zelf aanpakken.

In Sterker dan suiker wordt een strategie beschreven om je weer suikervrij te maken, waardoor je stofwisseling en hormonen opnieuw hun fantastische werk zullen kunnen doen en jij zienderogen fit en energiek zult worden. Dit boek verklaart hoe jij stap voor stap afhankelijk bent geworden van suiker, maar geeft je ook een duidelijk en haalbaar stappenplan om in acht weken deze uitputtende gewoonte te doorbreken, en dan ben jij voor altijd Sterker dan suiker.

De 10 principes voor een leven lang slank

2010-02-10T03:25:00.000-08:00

Weet je alles over slank worden, maar slaag je er niet in om de stap te zetten en eraan te beginnen? Ben je het zappen tussen XL, M en S moe?

Voor velen is de stap van theorie naar praktijk nog steeds (te) moeilijk. Dit boek helpt je de kunst van het slank worden en slank blijven stap voor stap in je leven te integreren. Het helpt je je bewust te worden van de zin van gezonde voeding en een gezonde levensstijl. Al vanaf de eerste week zul je het verschil voelen. Het boek geeft je meer inzicht in de manier waarop je je doel kunt bereiken. Dit praktische coachboek leert je hoe je jezelf kunt motiveren, vooral als het even wat moeilijk gaat.

Dé denkstrategie voor een leven lang slank zonder dieet is gebaseerd op het gedachtegoed van Sonja’s vorige boeken en bevat pagina’s vol inspiratie en eyeopeners.

Zorgen voor je gezondheid is de beste investering. Op korte termijn geeft het een enorme energieboost. Door te kiezen voor een gezonde levensstijl zul je je dag na dag beter voelen en meer genieten, tot je alle sleutels in handen hebt om de rest van je leven te voelen dat je lichaam gemaakt is om fit en energiek te zijn.

Dé 10 principes voor een leven lang slank staat op nummer 1 in de non-fictie boeken top 10

Een leven lang slank zonder dieet

2010-02-10T03:23:00.000-08:00

Meer dan 74.000 exemplaren verkocht!

Sonja Kimpen, de schrijfster van dit boek, had vroeger zelf te kampen met gewichtsproblemen. Als geen ander weet zij dus hoe het voelt om zwaarlijvig te zijn en welke inspanning het vraagt om af te slanken en slank te blijven. Genetisch heeft zij aanleg om snel aan te komen. Maar het is niet omdat moeder natuur je niet heeft gezegend met een slank lichaam, dat je dit niet kunt krijgen. Nooit eerder verscheen er een boek waarin een gecombineerde aanpak van afslanken - lichaam, voeding, mentale inzichten en emoties - op zo'n duidelijke, down-to-earth, herkenbare en humoristische manier wordt besproken

Vers natuurlijk

2010-02-10T03:19:00.001-08:00

Op 23 september 2010 is het zover. Dan heeft de wereldbevolking de natuurlijke hulpbronnen voor dit jaar opgebruikt. In de westerse landen was de grens van wat de aarde kan dragen al veel eerder bereikt: op 13 mei. Op die datum begonnen we meer grondstoffen te gebruiken dan de aarde in een jaar kan opbouwen. Die dag – de Earth Overshoot Day genaamd – viel in 1986 nog op 31 december. ‘Wat kunnen wij daar als gewone mens aan doen?’ vragen velen zich af. De wereld redden kunnen we niet, maar een van de aspecten uit ons dagelijkse leven waar we op kunnen letten, is hoe we omgaan met onze voeding. Voeding vormt namelijk gemiddeld een derde van onze totale voetafdruk. Bewust met onze voeding omgaan is al een eerste stap in de goede richting. Maar hoe doe je dat?

In Vers natuurlijk! Seizoensgebonden & duurzaam koken vind je talrijke tips, weetjes en vooral recepten die je een eind op weg helpen.
De vier hoofdstukken – lente, zomer, herfst en winter – bevatten ruim tachtig lekkere, seizoensgebonden recepten, aangevuld met tips en boeiende columns. Wist je dat je in de winter de keuze hebt uit maar liefst twintig verschillende groenten? Wist je dat je met pompoen veel meer kunt doen dan alleen maar soep maken? Frisse lentemenu’s, zonnige zomersalades, heerlijke herfstideetjes, stevige winterstoofpotjes… je vindt het allemaal in Vers natuurlijk!

Donderdag veggiedag-kookboek

2010-02-10T03:13:00.000-08:00

52 recepten voor een dagje zonder vlees of vis

EVA verovert Vlaanderen met Donderdag Veggiedag, de campagne die je wil stimuleren om ten minste één keer per week lekker vegetarisch te eten. Minder vlees en meer vegetarisch eten zorgt voor een gezonde planeet, een betere voedselverdeling in de wereld en een gezond lichaam.

Steden als Gent, Hasselt en Mechelen scharen zich achter de campagne. Ook veel gezinnen zijn het idee genegen om één keer per week vlees- en visloos te koken, maar vinden het niet eenvoudig om een alternatief op tafel te zetten.

Miki Duerinck en Kristin Leybaert hebben met Vegetarisch genieten en Vegetarisch koken in 30 minuten al ten overvloede bewezen dat vegetarische gerechten echt niet saai en smaakloos zijn. Voor Het Donderdag Veggiedag-kookboek ontwikkelden ze 52 vegetarische hoofdgerechten. De gerechten volgen de seizoenen, zijn door de thuiskok makkelijk te bereiden en bevatten geen ingrediënten waarvoor je je hele dorp of stad moet afrijden.

Wat dacht je van gevulde soesjes met een crème van pastinaak, romige venkeltaartjes of gouden pompoenballetjes met gember en citroen? Ieder recept wordt geïllustreerd door een prachtige foto van Heikki Verdurme. Straks tellen je gezinsleden de dagen af tot het weer donderdag wordt. Inspiratie vind je genoeg in Het Donderdag Veggiedag-kookboek.

Vegetarisch koken in 30 minuten

2010-02-10T03:11:00.000-08:00

In 2006 publiceerden Miki Duerinck en Kristin Leybaert het succesvolle kookboek Vegetarisch genieten. Daarmee bewezen ze dat de vegetarische keuken helemaal niet saai of duur hoeft te zijn. Een grote groep van mensen wil zeker af en toe een vegetarisch gerecht op het menu zetten, alleen ontbreekt het hen vaak aan inspiratie, originele ideeën en… tijd. Vaak wordt namelijk gedacht dat vegetarisch koken bijzonder veel tijd in beslag neemt.

Met Koken in 30 minuten – Vegetarisch verwijzen de auteurs deze opvatting voorgoed naar het rijk der fabelen. En wie denkt dat deze snelle vegetarische gerechten niet lekker zijn, heeft het ook helemaal mis.

Wat denk je van een pastasalade met gebakken parmezaanschilfers, een stoofpotje van bospaddenstoelen, bladerdeegtaartjes met geitenkaas of kokoscrème met gekaramelliseerde pistachenootjes? Alle gerechten in dit praktische en handige kookboek staan in maximaal een halfuur op tafel.

De mooie foto’s in Koken in 30 minuten – Vegetarisch zorgen voor een extra stimulans om de proef op de som te nemen. Waar wacht je nog op ?

Eet 1 dag per week vegetarisch voor een gezond lichaam op een gezonde planeet.

Vegetarisch genieten

2010-02-10T03:08:00.000-08:00

Velen willen af en toe wat meer vegetarische gerechten op het menu, alleen ontbreekt het hun vaak aan originele ideeën.

Met Vegetarisch genieten is dit probleem voorgoed van de baan. Het water loopt je in de mond: paprika gevuld met pasta, aubergine- of lenterolletjes, spaghetti-kaaskroketjes, oosters gemarineerde krokante tofuspiesjes, geitenkaastaart met aubergine en tomaat of een bladerdeegpakketje met witloof, zachte blauwe kaas en walnoten. Groentetaarten, terrines, pakketjes en flapjes, hartige pannenkoeken, winters warme recepten, gevulde groenten, klassiekers als pizza, moussaka, loempia, falafel of samosa, en zelfs Belgische hutsepot! Je vindt het allemaal in Vegetarisch genieten.

Bij elk recept geven de auteurs tal van ideeën voor bijgerechten en sauzen. Vegetarisch saai, duur en tijdrovend? In korte, luchtige tekstjes, tussen de recepten door, wordt definitief komaf gemaakt met deze vooroordelen. Met dit kookboek raakt zelfs de meest notoire carnivoor ervan overtuigd dat vegetarisch eten echt genieten is.

Kristin Leybaert en Miki Duerinck werken al meer dan twintig jaar samen in De Warempel, een restaurant dat bekend is om zijn feestelijke vis- en vegetarische keuken. Ze hebben een eigen creatieve kookstijl ontwikkeld, die zich vooral laat kenmerken door een grote openheid en zin voor avontuur. Verder geven ze ook kooklessen, schrijven ze columns voor de De Standaard én zetten ze recepten op papier, wat resulteerde in Vegetarisch genieten.

Gezonde gastvrijheid

2010-02-02T03:42:00.000-08:00

De tijd van de copieuze maaltijden met loodzware roomsausen, waar ieder na uren tafelen bolrond de dis verlaat, is definitief voorbij. Toch blijft het gezellig om gasten uit te nodigen en een heerlijk menu voor hen te koken. Veel mensen willen lekker, maar ook gezond eten. Dat kan nu perfect met Gezonde gastvrijheid.

Een seizoensmenu, een exotisch menu, een maritiem menu… u heeft het maar voor het uitkiezen. Elk menu bestaat uit vier gangen – aperitiefhapje, voorgerecht, hoofdgerecht en dessert – en bevat nooit meer dan 700 calorieën, niet alleen ideaal voor de gasten die op hun lijn of cholesterol willen letten, maar voor iedereen die van een lichte maaltijd wil genieten.

Suggesties met ‘ietsje meer’ zorgen ervoor dat zelfs de grootste smulpapen hun buikje kunnen vullen. En ook aan de chef-kok is gedacht: alle menu’s zijn makkelijk te bereiden en dankzij een goede voorbereiding kan de kok gezellig mee aan tafel.

Of organiseert u een feest en wilt u alles op voorhand klaarmaken? Dat kan. In Gezonde gastvrijheid vindt u vier buffetten – een Italiaans, een Aziatisch, een herfst en een groot soireebuffet – die gegarandeerd bijdragen tot de feestvreugde.

Met Gezonde gastvrijheid is een viergangenmenu koken voor gasten voortaan een synoniem voor lekker, licht, gezond en gezellig.

Slank in elk seizoen

2010-02-02T03:40:00.000-08:00

Drie kilo afvallen vóór de vakantie of vóór de feestdagen? Of de aangekomen kilootjes na de vakantie of de feestdagen weer kwijtraken?

Elk seizoen barst van de bondgenoten om u daarbij te helpen. Asperges, nieuwe tomaten, jonge bloemkool en broccoli, sappige aardbeien en frambozen in de lente. Heerlijk fruit en zalige salades in de zomer. Witlof, andijvie, paddenstoelen en pompoenen of de nieuwe peren- en appeloogst in de herfst. Ook de winter helpt een handje mee: met knolselderij, veldsla, spruitjes of de vele koolsoorten kunnen heerlijke soepen, salades en stoofpotjes bereid worden. En voor vis bevat dit boek vele gezonde visrecepten.

Slank in elk seizoen biedt u per seizoen een 2-wekenplan aan met 3 maaltijden en 3 tussendoortjes per dag, waarbij u lekker en gezond eet en toch afvalt. Dit is geen crashdieet waarbij u 2 weken honger lijdt, maar wel een gedetailleerd en zeer evenwichtig voedingsplan. Gezond vermageren is namelijk niet alleen calorieën tellen. Onze voeding moet ook een evenwichtige mix van essentiële voedingsstoffen aanbrengen, zo niet worden we futloos.

De recepten in Slank in elk seizoen zijn uitgewerkt door het kwaliteitslabel voor groenten en fruit Flandria, in samenwerking met het voedingsinformatiecentrum NICE, en bevatten een rijke variatie aan groenten en fruit, volkorenproducten, zuivel, vlees en vis. Bij elk recept worden de caloriewaarde en de dekkingsgraad van de dagelijkse behoefte aan groenten en fruit vermeld. Naast productinformatie, bewaartips en ongewone weetjes krijgt u op woensdag een tip over hoe de kinderen kunnen meehelpen, en in het weekend krijgt u tips over wat u kunt doen als vrienden komen eten. Wanneer u dit plan volgt, hoeft u niet apart te koken. Het volstaat dat uw huisgenoten een extra boterham eten of een extra portie aardappelen, rijst of pasta opscheppen, zodat het hele gezin samen een lekkere en gezonde maaltijd kan eten.

Vis, lekker en licht

2010-02-02T03:37:00.000-08:00

De populariteit van vis is de laatste jaren sterk toegenomen. Vis is niet alleen meer verkrijgbaar bij de viswinkel of op de markt, maar ook in bijna elke supermarkt.

Voedingsdeskundigen raden mensen aan om twee keer per week vis te eten. Ook vette vis mag niet op het menu ontbreken, omdat hij rijk is aan omega 3-vetzuren. Vis is gelukkig ook lekker. Dat merk je meteen in Vis, lekker en licht, een viskookboek met ruim 250 heerlijke recepten. Met vis, schaal- en schelpdieren kun je eindeloos variëren. Er is keuze uit veel soorten, van kabeljauw, zalm, pladijs, heilbot, victoriabaars tot tilapia, garnalen en scampi’s. Bovendien kunnen vis, schaal- en scheldierpen op veel manieren bereid worden: gebakken, gepocheerd, in papillot, in de wok of op de barbecue.

Al deze vissoorten en bereidingswijzen komen aan bod in Vis, lekker en licht. Naast de klassiekers als bouillabaisse, tong à la meunière, kreeft belle vue en paella vind je ook veel originele recepten als flensjes met garnalen, zalmtaart met fijne kruiden, zeeduivel met romige tomatensaus of tongfilets met banaan. Probeer maar, succes verzekerd.

Vis, lekker en licht is een ideaal kookboek voor wie meer met vis wil doen maar niet weet hoe, voor wie gezond en lekker wilt eten, voor wie op zoek is naar meer variatie in zijn menu, voor wie graag nieuwe kookideeën opdoet.

Een goed gewicht voor je kind

2010-02-02T03:33:00.000-08:00

Ten opzichte van twintig jaar geleden is het aantal kinderen met overgewicht verdubbeld; maar liefst één op de acht is te zwaar. Kinderen die kampen met overgewicht hebben vaak een negatief zelfbeeld en kunnen later ook ernstige gezondheidsproblemen krijgen. Daarom is het belangrijk om zo vroeg mogelijk een gezond voedingspatroon aan te leren en je kind voldoende te laten bewegen. Maar hoe pak je dit als ouder aan? Wanneer is mijn kind te zwaar? Hoeveel mag mijn kind eten? Moet het altijd zijn bord leegeten? Wat als mijn kind geen groenten wil eten? Hoe zit het met vruchtensappen en light frisdranken? De inleiding van Een goed gewicht voor je kind geeft op deze vragen een antwoord. Verder bestaat het boek uit ruim honderd gezonde, makkelijke en snel klaar te maken recepten die gezond én lekker zijn! In dit boek worden geen calorieën geteld en wordt er geen streng dieet gevolgd. Met smaak eten is van het grootste belang. Dit is een boek dat op de keukentafel van elk gezin zou moeten liggen!

Lekker slank koken

2010-02-02T03:31:00.000-08:00

In een land waar voedsel in overvloed aanwezig is, is de verleiding groot om meer te eten dan je eigenlijk nodig hebt. Steeds meer mensen lijden aan overgewicht. Crashdiëten zorgen misschien wel voor een spectaculair gewichtsverlies in weinig dagen, maar deze kilo’s komen er in evenveel dagen weer aan: het beruchte jojo-effect. In Lekker slank koken vind je hoe het anders kan.
Dat lekker en gezond geen tegenstellingen hoeven te zijn bewijst dit boek. Lekker slank koken bevat aantrekkelijke en gezonde ideeën voor elke maaltijd en voor elke dag, met genoeg variatie voor vele weken. Na de uitgebreide inleiding waarin je alles te weten komt over gezonde voeding kun je zelf aan de slag. Bij elk recept wordt het aantal kilocalorieën, eiwitten, vetten, koolhydraten en voedingsvezels vermeld, zodat je precies weet wat je eet. Je kunt je maaltijden zelf samenstellen of je laten inspireren door de weekmenu’s: suggesties voor ontbijt, lunch, warme maaltijd en dessert, en dit negenenveertig dagen lang. De aantrekkelijke foto’s bij de recepten vormen eens te meer het bewijs dat gezonde maaltijden gewoonweg lekker zijn.

Homo energeticus receptenboek

2010-02-02T03:29:00.000-08:00

Een tekort aan energie wordt voor steeds meer mensen een belangrijk probleem. Vermoeidheid kan verschillende oorzaken hebben. De belangrijkste is vaak foute voeding. Homo Energeticus Receptenboek is een praktische handleiding voor het eetplan dat dr. Peter Aelbrecht ontwikkelde voor mensen die te maken krijgen met vermoeidheid of die energieproblemen in de toekomst willen vermijden. In dit kookboek krijgt de lezer duidelijke en concrete richtlijnen, tips en gerechten die passen in het antitoxische eetplan dat dr. Aelbrecht tien jaar geleden ontwikkelde en waarvan bewezen is dat het het energiepeil spectaculair doet stijgen.
Je vindt in dit boek onder meer: – gemakkelijk te bereiden, lekkere en gevarieerde recepten voor hoofdmaaltijden; – feestelijke gerechten met voorgerecht, soep, hoofdgerecht en dessert; – tal van volledig uitgewerkte ontbijt- en lunchideeën; – gezonde alternatieven voor ongezonde tussendoortjes en dranken; – lijsten met producten die in je nieuwe eetplan passen en de plaatsen waar je ze kunt kopen; – een praktische gids voor het juiste gebruik van voedingssupplementen die je energieniveau ten goede komen.
Kortom, een praktische gids met basisadvies over gezonde voeding.

Gezond eten, gemakkelijker dan je denkt

2010-02-02T03:03:00.000-08:00

Wat je eet, bepaalt de kwaliteit en de energie van je lichaam. In Gezond eten, makkelijker dan je denkt legt Sonja Kimpen op een zeer overzichtelijke manier de basisprincipes van gezond eten uit. Want gezond eten gaat veel verder dan gezonde voeding. Gezond eten is een geheel van voeding, gedachten, ademhaling en energiebeheer. Met de inzichten die Sonja Kimpen biedt kun je je energie verhogen en de kwaliteit van je leven verbeteren. Het boek is een handleiding bij het omgaan met en het voorkomen van welvaartsziektes zoals diabetes, cholesterol, hoge bloeddruk, overgewicht, depressie en vermoeidheid. Voel je beter in je vel, samen met Sonja Kimpen.

Gezond vanbinnen, vanbuiten mooi

2010-02-02T02:59:00.000-08:00

Hoe gezonde voeding je leven positief verandert.

Toen Jo Wyckmans in 2002 Gezond vanbinnen, vanbuiten mooi publiceerde, veroorzaakte hij ophef in de traditionele medische wereld omdat hij voeding een ‘medicijn’ durfde te noemen. De nutritionele geneeskunde stond nog in haar kinderschoenen en werd beschouwd als verdacht of op zijn minst als ‘alternatief’. Nu, bijna tien jaar later, geven vele vooraanstaande artsen in binnen- en buitenland Wyckmans gelijk en houden specialisten wereldwijd rekening met zijn mening. Anno 2010 is Wyckmans meer dan ooit gepassioneerd door gezondheid en een gezonde levensstijl. In de afgelopen jaren heeft hij zich steeds meer verdiept in het wetenschappelijk onderzoek naar gezonde voeding en voedingssupplementen en met die nieuw verworven kennis heeft hij zijn boek volledig herwerkt en aangevuld. De meeste van zijn beweringen en voorspellingen zijn inmiddels uitgekomen en bevestigd, maar in deze nieuwe editie drukt Wyckmans ook zijn ontgoocheling uit over de evolutie van de nutritionele geneeskunde. Wat ooit startte als een beloftevolle vorm van preventieve geneeskunde die terugkeerde naar de basis – gezonde, verse, natuurlijke voeding – is uitgegroeid tot een commerciële stroming, waarin ‘voeding’ vooral staat voor dure supplementen.

Optimaal gezond zonder medicijnen

2010-02-02T02:50:00.000-08:00

Eerste druk reeds na twee weken uitverkocht!

Nooit lag het geneesmiddelengebruik zo hoog als nu. We gaan er vaak van uit dat we medicijnen moeten nemen om onze gezondheid op peil te houden. In plaats van groenten, fruit, vette vis, volkorenproducten en noten te eten, slikken we cholesterolverlagers, zuurremmers, pijnstillers en antidepressiva.
Medicijnen zijn geen oplossing om gezond te worden en te blijven. Onze voeding daarentegen is nog altijd het beste geneesmiddel. In Optimaal gezond zonder medicijnen houdt dokter Rudy Proesmans een hartstochtelijk pleidooi voor een natuurlijke en uitgebalanceerde voeding gebaseerd op de oorspronkelijke mediterrane eetgewoonten. Als je gezond eet, kun je niet enkel een groot aantal ziekten vermijden, met de juiste voeding en specifieke voedingssupplementen kun je tevens een groot aantal aandoeningen met succes behandelen. Voor dokter Proesmans is ‘gezond zijn’ absoluut niet hetzelfde als ‘niet ziek zijn’. Zijn levensprogramma, gesteund op gezonde voeding, voedingssupplementen, lichaamsbeweging en een goede mentale hygiëne, laat toe om optimaal gezond te zijn en te blijven zonder medicijnen.

"Kilootje minder" nu ook in boekvorm!

2010-02-01T06:04:00.000-08:00

Montignaccen, soepdiëten, Weight Watchers, proteïnediëten en Atkins: je verliest er misschien veel kilo's door maar je wordt er niet altijd vrolijker van.

En daarom creëerde de Christelijke Mutualiteit de onlinegezondheidscoach Kilootje minder. Die bestaat nu één jaar en verschijnt voor de gelegenheid ook in boekvorm.

Maar liefst 50.075 mensen die samen 510.168 kilogram kwijt willen, schreven zich in op de website van Kilootje minder.

Het boek Kilootje minder is opgebouwd rond de drie pijlers voeding, beweging en caloriecontrole. In de inleiding lees je hoe je je voornemen om een gezonder leven het best aanpakt. Wist je dat spieren meer caloriën verbranden dan vet? Reden te meer om aan lichaamsbeweging te doen. Ruim 150 recepten geven je inspiratie om lekker te koken! Doordat de caloriën vermeld zijn, weet je steeds hoeveel een gerecht 'kost' aan caloriën, en als je dat wilt, kun je zelf je dagmenu samenstellen. Bij elk recept word je extra gestimuleerd om vol te houden dankzij de vele tips. In de specials zoals 'Hoe overleef ik een feestje zonder schuldgevoel?' en 'Pff, bewegen' krijg je nog meer informatie en tips.

Op 14 januari kregen de bekende peter en meter van het project, kok Christer Elfving en actrice Annick Segal (Rosa uit Thuis), het allereerste exemplaar in de handen gedrukt in het Groentemuseum in Sint-Katelijne-Waver.
Bekijk hier het filmpje!